【泌尿器科専門医が解説】EDは自分で直せる？｜筋トレ・食事・生活習慣でできることと、専門治療の必要性

「まさか自分がEDに…」そう感じたとき、多くの方がまず考えるのは「自力で何とか治したい」ということではないでしょうか。

病院に行くのは抵抗がある、誰にも知られたくない。そのお気持ち、よくわかります。

安城市をはじめ、刈谷市、豊田市、知立市、岡崎市といった西三河地域にお住まいの皆さまの健康をサポートするゆばクリニックでは、患者様の「自分で治したい」という気持ちを尊重しつつ、EDの根本的な原因にアプローチする専門治療も提供しています

この記事では、まずあなたが自宅でできる「セルフケア」について詳しくお話しし、「専門医のサポートが必要なのはどんな時か」を正直にお伝えします。

EDの原因を知る：なぜ自力での改善が期待できるのか？

そもそも勃起とは、ペニスの中にあるスポンジ状の組織（海綿体）の血管や筋肉がリラックスすることで血液が流れ込み、硬くなる仕組みのことをさします。この血液の流れ込みがうまくいかなかったり、硬さをキープできなくなったりすると、それがいわゆるED（勃起不全）ということになります。ですので、勃起機能の低下（ED）は、主に「血管の衰え」や「生活習慣の乱れ」と深く関わっています。高血圧、糖尿病、肥満、喫煙といった生活習慣病は、勃起に必要な血管を硬く細くしてしまいます。つまり、生活習慣を改善することで、EDの根本原因にアプローチし、症状の改善が期待できるのです。

では、ここから自力で改善を期待できる3つの柱をご紹介します。

柱① 食事を見直す（血管を健康に）
血管を若々しく保つことは、ED改善の第一歩です。

・バランスの良い食事：高カロリー、高脂肪な食事を控え、野菜や魚を中心とした食生活を心がけましょう。
・亜鉛などの栄養素：牡蠣やレバー、ナッツ類などに多く含まれる亜鉛は、男性ホルモンの生成をサポートすると言われています。サプリメントに頼る前に、まずは食事から意識してみましょう。

柱② 運動・筋トレを取り入れる（血流を改善）
衰えた血管や血流へのアプローチで症状の改善を目指せます。

・有酸素運動：ウォーキングやジョギングなど、継続できる有酸素運動は全身の血流を改善し、血管の健康を取り戻すのに役立ちます。
・骨盤底筋群のトレーニング：排尿を途中で止めるような動きや、スクワットで鍛えられる骨盤底筋群は、勃起の維持に重要な役割を果たします。「EDが筋トレで治った」という声は、結果的に骨盤底筋群が鍛えられたことに由来していると考えられます。

柱③ 生活習慣を整える（リスクを取り除く）
血流

・禁煙：タバコは血管を強力に収縮させ、EDの最大のリスク要因の一つです。禁煙はすぐに始められる重要な改善策です。
・十分な睡眠とストレス管理：睡眠不足や過度なストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、心因性のEDを引き起こします。リラックスできる時間を作りましょう。

自力での改善の「限界」と「注意点」

セルフケアは非常に大切ですが、残念ながら自力での改善には限界があります。

限界：効果が出るまで時間がかかる、または効果がない

生活習慣の改善は、効果が出るまでに数ヶ月〜半年以上の時間がかかるのが一般的です。また、血管の損傷が進行している場合や、加齢によるホルモン低下、重度の基礎疾患（糖尿病など）が原因の場合、セルフケアだけでは改善が難しいことがほとんどです。

注意点：効果を謳うサプリや市販薬

インターネットやドラッグストアには「EDサプリ」や「ED市販薬」が多くありますが、これらはクリニックで処方される医薬品（ED治療薬）とは異なり、その効果や安全性は十分に確認されていないものが多数あります。安易に自己判断で服用することは避け、まずは専門医に相談しましょう。

こんなサインがあれば、ゆばクリニックへご相談ください

「EDを自力で治したい」という気持ちは素晴らしいですが、もし以下のサインがあれば、迷わず専門医にご相談ください。

✅数ヶ月、セルフケアを続けても全く改善しない
✅勃起力が急に落ちた
✅勃起だけでなく、排尿に問題がある、または他の体調不良（糖尿病・高血圧など）がある

EDは、心臓病などのサインである可能性も指摘されています。ゆばクリニックでは、泌尿器科の専門医として、あなたの体の状態を総合的に判断し、最適な治療を安全に提供できます。

安城市でED治療を始めるなら：ゆばクリニックでの治療の流れ

ED治療は、適切な診断とあなたに合った治療法の選択で、高い確率で改善が期待できます。当院は、安城市はもちろん、刈谷市、豊田市、知立市、岡崎市などから多くの患者様にお越しいただいています。どうぞ、お気軽にご相談ください。

【ゆばクリニック】ご予約はこちら

📞 電話予約：0566-71-3456

💻 WEB予約はこちら：リンク (24時間受付)

 参考文献

• 日本性機能学会/日本泌尿器科学会編：ED診療ガイドライン（第3版）, 2012
• 公益社団法人 日本泌尿器科学会

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の治療法や効果を保証するものではありません。治療には医師の診察が必要です。

 ED診療ってどんなことをするの？
ゆばクリニックでの初診の流れと治療方法を解説

安城市はもちろん、刈谷市、豊田市、知立市、岡崎市でEDの治療を考えているけれど、「泌尿器科に行くのは恥ずかしい」「どんな診察をされるのだろう」と不安で、なかなか予約に踏み切れない方も多いのではないでしょうか。

しかし、ED診療は、他の病気と同じように、短時間でスムーズに行われるものです。

このページでは、ゆばクリニックでED診療を受ける際の初診の流れと診察内容を具体的に解説します。

ゆばクリニックでED診療を受けるときの「5つの流れ」

当院でのED診療は、患者様の不安を取り除き、最短で最適な治療薬を見つけるために、以下の流れで進めます。

1. ご予約と受付

ご予約： お電話、または24時間対応のWEB予約が便利です。
お電話の場合は、ご予約の際にED治療希望であることをお伝えいただくとスムーズです。

受付： 受付や会計時に、ED治療と分かることはありません。お名前以外の内容を大声でお呼びすることはありません。

2. WEB問診票の記入（現在の状況と健康状態の確認）

WEB問診に回答していただきます。お手持ちのスマ－トフォンから回答いただけますので、周りの人や当日の診察内容についてスタッフと話すことなく診察室までご入室いただけます。

3. 泌尿器科専門医による診察

医師が、問診票に基づき、より詳しくお話をお伺いします。
4. 検査・診断

ED治療薬を安全に服用していただくために、血液検査や尿検査を行うことがあります。
高血圧や糖尿病などの持病の有無、および肝機能などに問題がないかを確認するためです。

5. 治療薬の選択と処方

問診と検査の結果に基づき、あなたの体質、生活スタイル、ご希望に合わせて最適な治療法をご提案します。お薬は院内で処方するため、外部の薬局に行く手間がなく、そのままお持ち帰りいただけます。

また、国内でも数少ない衝撃波治療を導入しておりますので、これまで内服薬による治療ができなかった方も安心してご相談ください。
→EDの根本治療を叶える超音波×衝撃波治療はこちら：EDHybridのページへ

【安心してください】ED診療で「服を脱ぐ診察」は基本的にありません

ED（勃起障害）の治療の多くは、問診と検査（必要な場合）に基づいて、飲み薬を処方することから始まります。原則として、陰部を診察したり、服を脱いでいただくような診察は、初診時には基本的に行いません。

初診の方へ

診察をスムーズに進め、安全に治療を始めるために、来院前に以下の3点について整理しておいてください！
１. 過去の「病気や手術の経験」
特に高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中などの持病や、過去に行った大きな手術（前立腺の手術など）は、EDの原因や治療法に大きく関わります。
２. 現在「飲んでいる薬」の種類
これが最も重要です。心臓の薬（硝酸薬など）や血圧の薬など、ED治療薬と飲み合わせが悪い薬があります。服用している薬の名前がわかるよう、お薬手帳などをご持参ください。
３. どんな時に、どの程度「困っている」
「週に何回程度、満足できる性行為をしたいか」「硬さはどの程度不十分か」など、具体的な症状を遠慮なくお話しください。

 悩みを断ち切り、自信を取り戻す一歩を
～安城市のゆばクリニック～

EDは、決して一人で抱え込む病気ではありません。治療を始めることで、あなたの性生活だけでなく、自信、パートナーとの関係、そして全身の健康も改善に向かいます。
当院は、安城市はもちろん、刈谷市、豊田市、知立市、岡崎市などから多くの患者様にお越しいただいています。「あの時、もっと早く相談すればよかった」と後悔しないために、お気軽にご相談ください。

【ゆばクリニック】ご予約はこちら

📞 電話予約：0566-71-3456

💻 WEB予約はこちら：リンク (24時間受付)

参考文献

• 日本性機能学会/日本泌尿器科学会編：ED診療ガイドライン（第3版）, 2012
• 公益社団法人 日本泌尿器科学会

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の治療法や効果を保証するものではありません。治療には医師の診察が必要です。

泌尿器科専門医が解説！
ED（勃起障害）とは？

「最近、性行為のときに以前のような硬さが保てない」「途中で萎えてしまうことが増えた」「性生活に自信が持てない 」といった不安を一人で抱え込んでいませんか？勃起障害、通称ED（Erectile Dysfunction）は、治療によって改善できる「体の不調」の一つです。

EDの正確な定義は　“性行為が「満足できない」状態”　をさします。

日本性機能学会では、EDを「性交時に十分な勃起が得られないため、あるいは勃起を維持できないため、満足な性交が行えない状態」と定義しています。つまり「まったく勃起しない」ことだけがEDではありません。以下のサインに一つでも当てはまり、不安を感じる場合は、EDの症状があるといえるでしょう。

• 十分な硬さが得られない。
• 性行為の途中で硬さが維持できなくなる。
• ご本人やパートナーが性行為に満足できていない。

 EDの主な原因：あなたのEDはどのタイプ？

EDは複数の要因が絡み合っていることがほとんどですが、主に以下の4つのタイプに分けられます。

1. 器質性ED（体の不調）
   勃起に必要な血管や神経の機能が低下することで起こるEDです。糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病や、前立腺の手術などの影響が原因となります。
2. 心因性ED（心のストレス）
   身体的な問題がなく、精神的な要因で起こるEDです。過去の失敗経験による**「また失敗するのでは」という過度なプレッシャーや緊張（予期不安）**や、仕事の疲れ・人間関係の悩みによるストレスなどが原因です。
3. 薬剤性ED（薬の副作用）
   内服している薬が原因で勃起力が低下することがあります。特に、降圧剤の一部や抗うつ薬などが影響を与える可能性があります。
4. 混合型ED
   上記の原因が一つだけでなく、複数組み合わさって生じているケースです。加齢とともに血管の機能低下と心理的な不安が重なることが一般的です。

 EDを放置する２つの大きなリスク

EDは「年のせいだから」と放置すると、思わぬリスクが生じます。

1. 全身の健康のサインを見逃すリスク（心臓病・脳卒中など）
   勃起に必要な血管は非常に細いため、高血圧、糖尿病、高脂血症（脂質異常症）などの生活習慣病の初期段階で、真っ先に影響が出やすいとされています。EDは、これらの病気のサインとして最初に現れることがよくあります。EDの放置は、将来的に心臓病や脳卒中といったより深刻な病気につながる全身の血管の老化を進行させることになります。
   
   
2. 心の健康（うつ病など）
   EDによる自信の喪失や、パートナーへの罪悪感、失敗への不安が精神的なストレスとなり、うつ病や不眠症といった他の心の病気を引き起こす可能性があります。

【自己チェックリスト】あなたの症状は？

以下の項目で、当てはまるものがいくつあるかチェックしてみてください。

• 性行為の途中で、硬さが維持できなくなったことがある。
• 硬さが不十分で、挿入に苦労することがある。
• 性行為を自分から避けるようになった。
• パートナーに対して、申し訳ない気持ちや不安を感じる。
• 朝勃ちの回数が減ったり、硬さが弱くなったと感じる。
• 糖尿病や高血圧などの持病がある、または健康診断で指摘されている。

もし1つでも当てはまる項目があれば、それは専門医に相談すべきサインです。

安城市でED治療を始めるなら：ゆばクリニックでの治療の流れ

ED治療は、適切な診断とあなたに合った治療法の選択で、高い確率で改善が期待できます。当院の強みは泌尿器科専門医による専門的な診察と、豊富な治療法の選択肢があることです。泌尿器科専門医として、EDの原因となっている背後の病気や習慣まで考慮した総合的な治療プランをご提案いたしますので、安心してご来院ください。

当院は、安城市はもちろん、刈谷市、豊田市、知立市、岡崎市などから多くの患者様にお越しいただいています。どうぞ、お気軽にご相談ください。

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 参考文献

• 日本性機能学会/日本泌尿器科学会編：ED診療ガイドライン（第3版）, 2012
• 公益社団法人 日本泌尿器科学会

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の治療法や効果を保証するものではありません。治療には医師の診察が必要です

年末年始の休診日は令和７年１２月２８日（日曜日）～令和８年１月４日です

年末年始の休みは令和７年１２月２８日（日曜日）～令和８年１月４日（日曜日）です